Prenez un moment pour prendre soin de vous

Prioriser les soins personnels pour vous aider à gérer au quotidien

En vieillissant, il commence à sembler que le temps passe plus vite que vous, alors pour lutter contre ce sentiment, nous allons plus vite que le temps, les emplois de haut niveau, les courses, les tâches ménagères et s’occuper des enfants, les affaires, en essayant de suivre ce que nous considérons comme le rythme de la vie.

Personnellement, je travaille avec SignTech, en me concentrant sur les solutions sans papier, les applications sans papier peuvent parfois être un peu mouvementées pour moi, qu’il s’agisse de parler de l’environnement ou de parler des entreprises et des applications mobiles. Cela me fait essayer d’aller de plus en plus vite tous les jours et je me suis rendu compte que cela me faisait vieillir plus vite aussi. Vous faites probablement exactement la même chose que moi, que je fais encore parfois, malheureusement.

Arrêtez-vous et prenez le temps de prendre soin de vous

Je vais donc vous demander d’arrêter, quoi que vous fassiez en ce moment et de ne rien faire pendant un instant, de fermer les yeux, d’écouter tout ce qui vous entoure. Peut-être que c’est le bruit de fond du bureau, vos enfants qui jouent et rient, votre télévision qui hurle, votre mari ou votre femme qui ronfle, écoutez-le, n’essayez pas de le noyer mais immergez-vous dans le son.

Maintenant, inspirez. par le nez, retenez-le et expirez par la bouche. Asseyez-vous sur votre chaise et étirez-vous un peu, tirez vos mains vers le haut, tournez-les sur le côté.

Faites cela tous les jours, quoi qu’il arrive ; Au travail, à la maison, vraiment n’importe où.

Maintenant, je ne suis pas un coach de vie, ou un gourou de la méditation de yoga ou quelque chose de ce genre, mais il y a juste quelques choses que je pense que tout le monde devrait faire pour garder la vie calme, simple et en perspective. Comme appuyer sur un bouton de calme dans votre cerveau juste pour quelques minutes, rien de plus.

Réveillez-vous avec le soleil.

Il y a quelque chose dans le fait de regarder le lever du soleil qui est indéniablement apaisant. Une tasse de café ou de thé le matin, une longue promenade, un peu de méditation, c’est un début parfait pour ce qui sera une bonne journée.

Parlez-vous à vous-même tous les matins

Au début, je le faisais pour renforcer ma confiance en moi, quand j’avais des problèmes d’image corporelle, je me réveillais, j’allais au miroir et je me disais : « Tu es une belle femme, confiante, posée, parfaite, et aujourd’hui c’est le gong d’être un grand jour ». Les premiers jours m’ont semblé bizarres, et je n’y ai pas pensé, mais croyez-moi, vous vous dites cela tous les jours, vous commencerez à y croire vraiment et les autres le feront aussi.

Inspirez et expirez

C’est aussi simple que possible. Juste cinq minutes chaque matin, concentrez-vous sur votre respiration et sur la façon dont vous vous sentez. Rassemblez de l’énergie positive pour vous aider à affronter la journée.

Planifiez un spa ou des vacances, ou les deux.

Il y en a tellement que vous pouvez en obtenir, à des prix avantageux sur des sites comme www.groupon.co.uk des escapades de week-end aux soins de spa d’une journée complète associés à des nuitées à partir de 30 £ et plus. C’est quelque chose auquel vous devez vous adonner au moins une fois tous les trois mois. Ce n’est pas tout, ils ont des billets de théâtre et

Les solutions sans papier SignTech vous souhaitent une journée heureuse, épanouie et apaisante.

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