Noix de pécan : le superaliment

Les avantages des noix de pécan

D’accord, j’ai donc ce passe-temps étrange, où je trouve (plutôt « fouiller ») des noix de pécan, un super aliment qui a de nombreux avantages pour la santé, je le chasse à l’épicerie et je commence à le manger. Tout cela, je le fais dans le but d’ajouter de meilleurs aliments à mon alimentation, pour équilibrer les moins bons (bon sang, le pain blanc).

Récemment, j’ai trouvé quelques articles en ligne qui énuméraient les nombreux avantages pour la santé des noix de pécan ! Qui l’aurait cru ? Je vais certainement ajouter cette bonté de noisette à mon alimentation. Quoi qu’il en soit, parce que je suis une personne incroyable, j’ai décidé de partager ce que j’ai appris de ce site avec vous, afin que vous puissiez également en bénéficier. De rien!

Les noix de pécan ont la forme d’une noix, et ces noix sont chargées d’antioxydants, de fibres et de vitamines, ce qui en fait une collation rapide et saine. Ils peuvent également être ajoutés à de nombreuses pâtisseries comme des cupcakes, des jus de fruits ou des flocons d’avoine. Selon thehealthsite.com.

Voici pourquoi vous devez acheter des noix de pécan la prochaine fois que vous irez à l’épicerie :

• Abaisse le cholestérol LDL : Comme les noix de pécan sont des noix, elles sont pleines d’acides gras polyinsaturés (acides gras oméga-3 et acides gras oméga-6), qui montrent un profil lipidique amélioré en abaissant le taux de cholestérol LDL. De plus, la consommation de ces noix réduit le risque de maladie coronarienne.
• Augmente l’activité antioxydante : L’activité antioxydante des noix de pécan est due à la présence de tocophérols et de flavanols, antioxydants végétaux. Par conséquent, l’inclusion de noix de pécan dans l’alimentation combat non seulement les radicaux libres, mais réduit également le stress oxydatif.
• Combat les infections : Les noix de pécan regorgent de polyphénols, qui sont de nature anti-inflammatoire et antivirale. Par conséquent, l’inclusion de ces noix dans votre alimentation peut protéger contre les maladies chroniques et les infections virales.
• Vous aide à atteindre l’AJR en fibres : 28 grammes de noix de pécan vous fournissent 2,7 grammes de fibres alimentaires, ce qui représente 11 % de l’AJR (apport nutritionnel recommandé). Par conséquent, grignoter cette noix aide non seulement à aller à la selle, mais aussi à faciliter la digestion.
• Maintient les niveaux de magnésium dans le corps : Saviez-vous que le magnésium améliore la densité minérale osseuse et régule également votre tension artérielle ? Par conséquent, pour répondre à vos besoins en magnésium pour la journée, vous pouvez ajouter des noix de pécan dans votre alimentation.

Vous n’avez peut-être pas compris une grande partie du charabia chimique expliqué. Cependant, en termes simples. Les noix de pécan sont excellentes pour vous.  Ajoutez-les à votre alimentation, donnez-les comme collation dans vos bureaux et vos maisons. Ces petites ventouses sont puissantes. Et, ils ont aussi très bon goût ! Ne vous contentez pas de me croire sur parole, essayez-les par vous-même 😉

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